Nur wer sich ausreichend nach dem Sport regeneriert, wird seine Trainigsziele letztlich erreichen können. Dabei ist Regeneration mindestens genauso wichtig wie das Training an sich, denn nur dadurch kann der Körper wieder neue Energie schöpfen und Leistung entwickeln.
Das Ergebnis einer guten Regeneration ist ein leistungsfähiger Körper mit vollen Energiespeichern. Was bei einer Muskelregeneration überhaupt im Körper passiert und welche Tipps und Tricks Du anwenden kannst, um Deinem Körper ausreichend Erholung zu gönnen, erfährst Du in diesem Beitrag.
Was passiert eigentlich bei der Regeneration?
Unter Muskelregeneration versteht