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  1. Muskelkater: Entstehung, Behandlung und Vermeidung

    muskelkater was tun

    Muskelkater beim Sport - für die meisten gehört das irgendwie dazu. Kaum jemand der sportlich aktiv ist, wird noch nie davon betroffen gewesen sein. Doch was ist eigentlich ein Muskelkater, was hilft dagegen und wie kannst Du ihn vermeiden? Das erfährst Du in diesem Beitrag.

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  2. Muskelfaserriss in Wade und Oberschenkel - Vermeiden und Behandeln

    muskelfaserriss wade oberschenkel
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  3. Umgeknickt. Was tun? - Erste Hilfe bei Verletzungen am Sprunggelenk

    Fast jeder kennt es. Einmal nicht aufgepasst und schon ist es passiert und der Fuß umgeknickt. Verletzungen am Sprunggelenk zählen nicht nur zu den häufigsten Sportverletzungen, sondern kommen auch im Alltag vor.

    Welche Auswirkungen Umknickverletzungen auf Deine Bänder haben und wie Du diese behandeln und vermeiden kannst, das verraten wir Dir in diesem Beitrag.

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  4. Bänderriss am Fuß - Ursachen, Symptome, Behandlung und Vermeidung

    Bänderriss im Fuß Sprunggelenk

    Du bist beim Training oder aus anderen Gründen mit dem Fuß umgeknickt? Jetzt schmerzt Dein Knöchel, er ist geschwollen und infolge eines Blutergusses verfärbt?

    Dann könnte ein Bänderriss am Fuß beziehungsweise am Sprunggelenk mögliche Ursache sein, der zu den häufigsten Verletzungen gehört. Wie es zu einem Außenbandriss kommt, welche Behandlungsmethoden es gibt, wann Du wieder Sport treiben und wie Du dieser Verletzung vorbeugen kannst - wir haben die wichtigsten Informationen für Dich zusammengefasst.

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  5. Tape oder Bandage – Was schützt besser vor Sprunggelenkverletzungen?

    bandage oder tape sprunggelenk

    Die Sprunggelenkverletzung zählt zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt und kann Aktive erheblich einschränken. Häufigste Verletzungen am Sprunggelenk sind Bänderdehnung oder Außenbandriss, die nicht nur schmerzhaft sind, sondern auch für längere Sportpausen sorgen.

    Auch nach der Ausheilung bleibt nicht selten eine gewisse Instabilität des Sprunggelenks bestehen. Die Angst vor einem erneuten Umknicken bewegt daher fast jeden Sportler. Sprunggelenkbandage und Tape versprechen Sicherheit. Doch wie gut schützen sie wirklich?

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